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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腹肌緊實，駝背腰痛也沒了！雙手合十左右10次就能練

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【早安健康／高鈺玫報導】社群網站上是否常出現明星或朋友的炫「腹」照呢？練出結實的腹部曲線好處可不僅止於外觀原因，訓練腹肌還可增加體幹力，支撐起上半身的重量，減少背部肌肉與脊柱所承受的負擔，因此透過訓練腹肌連駝背、腰痛問題都可改善！

腹肌訓練的好處

脊椎保健達人鄭雲龍曾撰文提到，腹肌位置在於腹腔前方，當腹肌維持有力的收縮時，便可幫助人體支撐起重量，並將力量平均分散到整個脊柱，避免脊柱承受過大的負擔。如果腹肌無力便無法分散背部肌肉與脊柱所承受的力量，導致肌肉過度緊繃疲勞，而產生痠痛感。

其中腹斜肌是腰部兩側的大片肌肉，包覆起軀幹，是支撐骨盆與肋骨之間的核心肌肉，日本線上健身教學中心東急運動綠洲也提到，腹斜肌可以增加軀幹的穩定度，協助上半身旋轉。

一般日常生活中，使用到腹斜肌的機會幾乎只有扭腰、轉過身的動作。即使是人氣的仰臥起坐或棒式等訓練，也只能鍛鍊到腰直肌，也就是常見的六塊腹肌部位。而日本外科醫師堀田由浩則提到，鍛鍊腹斜肌可以幫助內臟與肋骨回歸原本的位置，改善駝背問題，

腹肌訓練動作

日本人氣健身教練竹內亞矢子推薦這個訓練腹斜肌的動作，只要左右進行動作10次，並做三回，約3分鐘的時間，即可在家有效訓練到腹斜肌。

1. 站著將雙腳張開與肩同寬。
2. 雙手合掌，將手往斜上方伸出時吸氣。
   
3. 接著一邊吐氣，一邊往斜下方彎曲，約在腰部的位置停留。
   
4. 雙手合掌放下時，將腳跟一併抬起，將骨盆往上抬，並將肩膀放下。左右各進行10次，重複3回即可。

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 智慧製造場域 接軌國際

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中國時報【林欣儀╱台中報導】

為期5天的「2018台中自動化機械暨智慧製造產業展」25日在台中國際展覽館登場，包括上銀、所羅門、威赫等130家廠商參展、共350個攤位。台中市副市長張光瑤與旺旺中時媒體集團工商時報社長陳國瑋、台中市經發局長呂曜志等剪綵揭幕，現場氣氛熱絡。

今年展區規畫八大主題，完整呈現台中產業鏈及各項最新技術，滿足國內外業者採購等需求。張光瑤並逐一參觀各攤位，了解最新技術。

張光瑤指出，台中為機械產業黃金走廊，為幫助業者結合智慧AI、促進產業升級，市府已在精密機械園區內設置全台第1座「智慧製造試營運場域」，將透過自動化示範產線提供業者創新數據與加值服務，該示範場域已吸引德國西門子、日本三菱電機等國際企業研議進駐，未來將可促進在地產業與國際接軌。

台灣機械工業同業公會副理事長莊大立表示，機械業總產值去年突破兆元大關，堪稱台灣重要經濟產業，今年1至4月機械業出口值已成長14％，透過展覽可提供產業界展示舞台，在產官學研努力下，將可提升機械業年產值至2兆元。

陳國瑋也指出，機械業已從早期的黑手產業蛻變，轉型為創新產業，產值也不斷提升，正在朝向2兆元年產值邁進。

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